Čo je to strach a ako s ním pracovať? Strach zo zmien

Vieš, že chceš viac. Viac slobody, viac radosti, viac naplnenia. Vieš, že by si mal urobiť ten krok, ale… váhaš. Prečo? Lebo strach (pocit neistoty, úzkosť,…)

Strach je tvoj tichý spoločník. Bráni ti v zmene kariéry, ktorú nenávidíš, len aby si nezlyhal. Núti ťa ustupovať vo vzťahoch, len aby bol pokoj, namiesto toho, aby si si nastavil hranice. Odsúvaš starostlivosť o seba, lebo „nemáš čas.“

Ale v skutočnosti sa len bojíš – čo ak to nezvládneš? Strach, obavy, neistota, nervozita – to je celé obranný mechanizmus nášho tela.

Ak sa v tom vidíš, vedz, že nie si sám. Pre mnohých je práve strach tou najväčšou prekážkou na ceste za životom, aký chcú žiť.

Prečo nás strach ovláda?
Strach pramení z neznámeho. Neistota nás desí, a tak ostávame tam, kde to poznáme – aj keď nás to nenapĺňa. Každý pokus o zmenu je zastavený myšlienkami ako: „Čo ak to nevyjde?“ alebo „Čo ak sa zosmiešnim?“

Tieto myšlienky nás paralyzujú, a kým bojujeme so svojimi obavami, strácame z dohľadu to, čo skutočne chceme.

„Čo ak to nebude fungovať?“

„Čo ak zbytočne stratím čas, či peniaze?“

„Čo ak mi to nepôjde, alebo ma to nebude baviť?“

Ako prekonať strach a posunúť sa ďalej?

Kľúčom je pochopiť, že strach nezmizne. Ale môžeš sa naučiť s ním pracovať, aby ťa už viac nebrzdil. Tu sú kroky, ako na to:

1. Poznaj svoj strach, nevzdoruj mu
Strach nie je tvoj nepriateľ, ale signál. Hovorí ti, že si na hranici svojej komfortnej zóny. Ak ho ignoruješ alebo sa snažíš ho „prebiť,“ len zosilnie. Namiesto toho si povedz: „Áno, cítim strach, ale je to v poriadku.“

2. Pripomeň si svoje hodnoty
Čo je pre teba v živote naozaj dôležité? Rodina, láska, sloboda, rast? Tieto hodnoty by mali byť tvojím kompasom, nie strach. Kedykoľvek váhaš, pripomeň si, prečo robíš to, čo robíš. Alebo prečo chceš spraviť tú zmenu, či to rozhodnutie.

3. Predstav si, že strach je len značka na ceste
Predstav si, že kráčaš po ceste svojich snov. Na nej však vidíš veľký nápis STRACH. Väčšina ľudí by sa otočila a vrátila do bezpečia. Ale ty môžeš urobiť niečo iné – vezmi tú značku do ruky a pokračuj ďalej.

Teraz máš v rukách veľkú železnú tyč, vďaka ktorej silnejú tvoje svaly a časom si uvedomíš, že práve vďaka tomu, že si tú „dopravnú značku s názvom STRACH“, zobral do rúk, máš teraz so sebou zbraň, ktorou sa prebojuješ cez čokoľvek.

Strach nemusí byť tvoj koniec. Stačí, ak ho prestaneš brať ako prekážku a začneš ho vnímať ako súčasť cesty.

Chápeš? Strach nemizne – ty sa stávaš silnejšou osobnosťou. Strach prerastáme a stávame sa inšpiráciou pre okolie, ale aj samého seba.

4. Prijmi nepohodlie ako cenu za rast
Cítiť strach je normálne. Urob ten krok aj napriek nemu. Keď začneš konať, strach postupne zoslabne, lebo to, čo bolo neznáme, sa stane známym.

Následne príde aj štipka pocitu vyššieho sebavedomia, pretože práve to rastie odhodlaním spraviť krok, ktorého sa bojíme.

5. Malé kroky vedú k veľkým zmenám
Nemusíš zmeniť svoj život za noc. Stačí, ak dnes urobíš jeden malý krok.

– Rozhovor, ktorý odkladáš.
– E-mail, ktorý sa bojíš poslať.
– Rozhodnutie, ktoré neustále odkladáš.

Každý krok, aj ten najmenší, ťa posúva bližšie k tvojim cieľom.

Aj to, že sa ti nechce začať cvičiť, čítať knihu, pravidelne meditovať, vizualizovať,… to všetko je forma „strachu“. Diskomfort – lenivosť, flegmatizmus.

Začni tým dnes a zbytočne nečakaj. Pretože vždy je to o rozhodnutí strach, či diskomfort prerásť.

Ako by vyzeral tvoj život bez strachu?

Predstav si, že sa pozeráš na cestu svojich snov. Strach je stále tam, ale už ťa neovláda. Kráčaš ďalej, aj keď sa možno ešte trochu bojíš. A s každým krokom sa tvoja komfortná zóna rozširuje a tvoje sebavedomie, úspech, radosť a kvalita života rastú.

Život, ktorý si zaslúžiš, začína rozhodnutím prestať čakať na „správny čas“ a urobiť prvý krok už dnes.

Jeden môj kamarát si naschvál kúpil auto za všetky ušetrené peniaze, aj keď vedel, že to je „zlé rozhodnutie“. Po roku mi povedal, že to bolo jeho najlepšie rozhodnutie života. Pýtam sa ho, že ako to? A on že preto, lebo ho to dostalo do strachu o peniaze a donútilo zabrať v jeho kariére a začať brať všetko vážne a neodkladať činy, ktoré odkladal. Nie je to niečo, čo vám odporúčam spraviť, iba skôr zaujímavý pohľad na túto tému.

Opýtaj sa seba toto

Čo by si urobil, keby ťa strach nezastavil? Keby zmizli pochybnosti a ty si vedel, že nezlyháš a uspeješ? Že sa ti bude dariť a život pôjde tak, ako si vždy chcel človek môj?

A tam prídeš na odpovede… 

S odvahou,
Michal

 

Pomôžem ti

Hľadáš pomoc na ceste za svojimi snami? Chcel/a by si to mať celé pokope a uchopené tak, nech to dáva zmysel?

Napísal som už 8 kníh a vydal 4 video-kurzy. Veľmi rád ti podám pomocnú ruku a nasmerujem ťa správnym smerom.

Zmena osobnosti a reality sa zdá možno ťažká, ale vie to byť jednoduchšie a príjemnejšie, keď získaš návody a hlavne odpovede na svoje otázky

Neviem, čo práve teraz hľadáš. Či je to viac sebavedomia, či manifestovanie zmeny reality, alebo nakopnutie v podobe motivácie, či Solfeggio frekvencie, alebo meditácie?

Po kliknutí sem, sa ti zobrazia všetky produkty, programy a audioknihy, ktoré sú ako šité na mieru pre jednotlivé prekážky a životné výzvy.

Objav svoj potenciál